吃饭和零食哪个更会发胖

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

根据病情描述上述饮食习惯吃零食相对来说更容易发胖。零食含有好多食品添加剂不能当做饮食使用，久之对于身体健康不利。
目前这个情况建议还是合理饮食，避免高脂肪饮食，加强体质锻炼控制体重增长。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

零食是对身体健康是没有好处的，是不建议食用的。
建议您日常生活中应清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。保证充足的睡眠。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

吃零食肯定会胖，有些零食能量特别高。减肥需要合理饮食控制但不能节食，如果长期不吃饭会导致营养不良
1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上
以上是对“吃饭和零食哪个更会发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

首先，你这个习惯不好，吃正饭时你吃零食，吃了零食不吃正饭。其实不管学习怎么样，吃饭尽量按时，尽量不吃零食，再就是加上适度的体育活动，体重是可以减的，最起码能够维持。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

正常来说如果正常饮食的话，应该是不会引起肥胖的问题的，不过一些零食的话，其实对于肥胖来说是，影响更大的，最主要还是应该提高基础代谢