最近我老是梦多易醒,睡眠质量很差,改怎么治疗

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

经常性失眠可以从改善生活习惯着手,多吃一些有助于睡眠的水果,如苹果,苹果是能够有效的治疗脾虚火盛,补中益气的,对缓解失眠有很好的作用；睡觉前喝牛奶或葡萄酒,对健康有好处同样利于睡眠；黄花菜又称是安神菜,对安神睡觉有很好的疗效

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

应该是精神压力过大,可能是白天的工作压力过大引起,你可以先服用一些安神补脑类与镇静催眠类的药物,最好通过调养恢复过来