更年期出现失眠症状怎么能缓解

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

1、适量服用一些维生素B1和谷维素等，有一定调节作用，建议早期服用更安年片，中晚期补充女性激素。更年期综合症主要是生理上的现象，不是由于心理方面造成的。
2、更年期综合征的心理调养法
患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。
3、更年期综合征的饮食调养法
饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

女性更年期失眠是一种常见的病症，会对女性的身心造成一定的伤害，那么，究竟有哪些行之有效的治疗方法，对女性的更年期失眠有比较好的治疗效果呢？准确来说，这些还是要到医院找医生进行必要的治疗，我们今天介绍的是一些比较好的日常疗法，快来一起看看吧。
首先，就是每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
其次，在饮食上也要有所注意，特别是这方面的营养。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。
其三，就是一些小偏方，可以看一下。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。
其四，就是足疗，这也包括两个方面。第一，敷足疗法，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。第二，足浴疗法，磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

一、如果在晚上睡不着的话，可以自己一个人先发一会儿呆，睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。没有办法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别，独自呆一会是卸下包袱，让精神倾空的睡前仪式。
二、如果出现更年期失眠的症状，女性朋友要学会享受阅读，为好的睡眠打底，睡前阅读是学生时代的记忆，但也是最值得坚持的睡前仪式。学生时代 的我们少有睡不着的记忆，很多好习惯没有坚持下去，比如睡前读书，这是进行更年期失眠自我调理的重要一步。
三、如果女性在更年期受到失眠的困扰，可以在睡觉之前的两个小时，关闭大灯换成小灯，专家认为，培养身体对光线的刺激反应可以帮助顺利入睡。例如早 晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。
四、失眠给女性造成的困扰是特别大的，严重时还会影响他们的正常生活和工作，甚至影响到情绪，因此注意做好情绪调节也是一件很有必要的事情。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

很高兴为你解答。根据你的叙述，考虑内分泌系统疾病。
建议做甲状腺功能检查，需空腹化验血，确定是不是甲状腺功能亢进，根据检查结果确定用药。

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

，你的这种情况建议口服更年安片，安神补脑液。
平时一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，乐观的情绪，注意劳逸结合，多吃水果蔬菜，积极锻炼身体。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

更年期，出现了失眠，盗汗心慌意乱，都属于植物神经紊乱的一个表现。
首先建议您白天，要学会宣泄自己的心情，要和别人多交流，多参加一些社交运动，比如说可以跳广场舞，打打牌，药物方面建议您可以吃复方阿胶浆，谷维素逍遥丸这些药物进行调理。

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

这种情况常见于更年期综合症所致，避免劳累，多休息，多观察看看。
建议口服坤宝丸，更年胺片治疗。加强营养，多吃高蛋白高营养饮食。如果不能缓解及时到医院就诊治疗。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

这个多是更年期内分泌失调等导致的不适，心慌出现心烦，出汗多
我建议你最好是心情放松，避免劳累，避免压力过度，结合针灸配合中草药整体调理看看的
以上是对“更年期出现失眠症状怎么能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

根据您提供的情况，考虑您是由于神经功能紊乱导致的这种情况
建议您可以吃一些刺五加，谷维素，安神补脑液等进行治疗，参加一些体育锻炼等，祝您早日康复

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

更年期出现失眠症状，考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1，更年康和安神补心丸
适当锻炼身体,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据你的情况分析，像你这种情况有可能是因为阴虚内热，气机不调等原因引起的，失眠症状
建议你这种情况最好是去中医科就医，通过中药调理，进行体质的辨证，平时要适当运动，注意饮食，改善体质，祝你健康

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

更年期由于体内雌孕激素水平下降，存在自主神经功能紊乱及缺钙等问题，因此，容易出现心烦、多汗及失眠症状，中医一般认为与肝肾阴虚，阳亢于上有关，可以考虑应用知柏地黄丸，龙牡壮骨颗粒等药物对症治疗。
以上是对“更年期出现失眠症状怎么能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

你现在这个年龄处于更年期，应该使用一些更年期过度的药物，让更年期平稳的过去。如果不服用药物的话，时间久了可能会产生综合症。如果是患有更年期综合症，这个病就是很麻烦，不太好治疗了。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

你的睡眠不好有可能是与心肝火旺，肝郁肝火等有关的，需要检查确诊，根据检查结果进行治疗，也可以对症服解郁安神颗粒，养血安神片，或酸枣仁胶囊等进行治疗。