怎么可以让新陈代谢加快,减肥呢?想减肥不知道怎么办?

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方
无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，只有多运动才能消耗多余的脂肪
不运动是减不了肥的，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以，只有坚持下来才能减肥成功的

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

减肥的最佳方法就是通过平时加强身体锻炼，少吃油腻的。
平时不要暴饮暴食，少量多餐，特别是晚上不要吃太多了，要坚持锻炼身体。不要总是坐着不动。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

增加运动量肯定会增加你的新陈代谢,不管你运动的质量如何,只要你运动了,就会加速你的新陈代谢,即提高了你的基础代谢率。
水是人体代谢不可缺少的物质不仅可促进肠胃蠕动排泄体内毒素和废物还可加速新陈代谢。所以多喝水不是为了减少食量是为了加快新陈代谢。
以上是对“怎么可以让新陈代谢加快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

金丽萍主治医师 普通内科

根据您的描述，减肥最好采取科学合理有效的方法，不要使用减肥药物。
建议你可以少食多餐不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物，多运动，多锻炼。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

这样的情况的话其实主要还是要提高体内肌肉比例。因为肌肉才是耗能大户。脂肪是很少耗能的。肌肉比例上升了对以后避免反弹、维持身材是很有利的。节食、过多有氧运动都是不利的。
注意要适当增加无氧运动的量。运动后及时的补充好优质蛋白。这样才比较有利的。注意饮食合理。不要过量但是也不能节食。量要和平时需要量大概。优质蛋白比例可以适当增加。碳水化合物别过多。运动后及时补充热量有利减少肌肉流失。帮助肌肉恢复。更有利减肥。