我很胖,肚子又胖,想减肥又减不了我十分?我跑的很慢

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

分析，你的情况是属于食物堆积导致肥胖，需要均衡饮食，增加运动锻炼，同时也能促进身体发育。
饮食：日常要合理分配饮食，少吃肉类、油炸食品、以及甜食，如果需要加餐可以吃水果。运动：每天要坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼。每次运动之后冲个热水澡，配合使用波颜婷纤体霜加以按摩，摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
以上是对“我很胖，肚子又胖，想减肥又减不了我十分”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

金丽萍主治医师 普通内科

这个是因为没有控制饮食，加上缺乏运动，就会导致腹部脂肪堆积。
你首先要合理控制饮食然后要坚持运动可以跑步，打篮球游泳，都有利于你减肥。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

，没有很好的减肥办法的，减肥主要是节食与运动。
主要是注意少吃饭，同时注意多运动，多锻炼身体，其实只要身体健康就行。希望能给你帮助。

彭含迪主治医师 普通内科

这样的情况是食物堆积导致肥胖，需要增加运动锻炼，并杜绝吃油炸、肥腻的食物。
调整心态保持乐观，每餐饭后需要站立半个小时，晚上临睡前三个小时不可以吃食物。
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李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

减肥，合理饮食是基础运动是关键！如果跑步不行，可以跳绳，游泳啊。平时吃饭后不要立马休息，适当活动一下，这样腹部脂肪就不容易堆积了
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，游泳，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

按照你所说的情况考虑现在的年龄最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育
上述情况建议每天运动锻炼一小时以上，循序渐进，饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果