我觉得自己有人群交往恐惧症

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

偶尔的焦虑情绪是正常的，但如果长期的焦虑情绪对身心会有一些伤害。建议平时尽量放松心情，多看到事物好的一面，多看到自己的优点和特长，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如运动，唱歌，画画等，提升自信，合理有效释放负面情绪。祝你健康！

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

恐怖症的诊断比较复杂，需要有经验的专业医生来判断。如果你感觉这方面问题，应该看心理医生。你提供的情况只能发现焦虑和抑郁的情绪，