怎样通过食疗治疗便秘

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

您好，便秘的诱发多跟长期饮食不节，胃肠功能紊乱等因素有关的可在医生的指导下使用复方芦荟胶囊或者麻仁润肠丸进行治疗较好，养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物，经常做做腹部按摩也是比较好的，可促进消化改善肠胃功能的，如果便秘已经严重单纯依靠食疗是不行的，因此还是坚持使用药物治疗吧

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

饮食上注意多吃各种新鲜瓜果和蔬菜，特别是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜等，少吃肉类和动物内脏等食物，少吃辛辣刺激性食物，另外，腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次，一定要坚持。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

朋友你好 生活要有规律,特别要定时排便,适当服用轻泻剂助于排便,但排便习惯正常后,就不宜再服用.平时应多运动,增加肠胃蠕动,并可做腹部环形按摩,轻压肛门后部等.平时进食不可过精,多喝水 多吃富含纤维的食物.每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用.建议你保持轻松愉快的情绪,以免因精神紧张抑制排便反射,经常吃水果润滑肠道,有助于保持大便畅通,祝你健康.

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

你好。最好是服用中药调理一下，通过饮食调理比较慢。建议你清淡饮食，多吃些香蕉、菠菜之类利于排便的食物。少吃油腻食物。平时可以用番泻叶适量泡水喝，如果大便很干，也可以配合玄参、麦冬、枸杞泡水代茶饮。祝你早日康复！

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

您好，习惯性便秘的发病原因：一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。 习惯性便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜，特别是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物;生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动;腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次;要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药，以免产生依赖性。祝您健康