睡眠不好吃 大豆卵磷脂

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

大豆卵磷脂只是作为一种抗氧化的保健食品，对提高睡眠质量没有直接的帮助。
可以在睡前2小时喝一杯牛奶，这样有助于补钙，安神，提高睡眠质量。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

可能有点效果。睡眠差一般由于神经衰弱引起，可以用的药物很多，中药有百乐眠胶囊或舒眠胶囊，西药有佐匹克隆。
最好服用上营养神经的维生素bi，2块钱可以买100片。如果有明显的焦虑抑郁，多疑多虑就要加黛力新调节植物神经功能。希望对你有帮助 使用前看好药物说明书。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

失眠主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。建议患者要调整好心态，睡前不要想事情。