病情描述:我从上小学就睡眠质量不好,有时回家走路都睡觉,这都十几年了,黑眼圈好重,睡眠质量差,易醒,白天爱打瞌睡,看也看了也不知道是怎么回事,也吃了好多药,记忆力下降好多,老是记不住东西。
该患者睡眠质量差,昼夜颠倒,不排除和生活方式有关系,比如爱熬夜,睡得晚,错过睡觉时期,等到睡觉反倒睡不着了。夜间休息不好,白天当然无精神
针对你的情况,我建议你首先改变生活习惯,养成早睡早起,加强体育锻炼也是很有必要的选择,从你的年龄来看还是小孩子,更应该心胸开阔,阳光的面对生活,正确对待荣辱,成功与失败有必要去医院做个核磁检查,排除颈椎压迫来的
你所说的情况,往往是由于神经不好的情况引起的。可能本身体质因素造成。
建议避免用脑过度,多休息,不能感觉疲劳。以及采用艾灸调理体质,坚持每天适当的运动,保证体重正常。
以上是对“我从上小学就睡眠质量不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
从中医角度考虑肝肾精血亏虚,髓海不足,神明失养。
建议选择正规公立中医院脑病科就诊,在临床经验丰富的中医师指导下应用中药治疗,如不耐受可以接受针灸推拿治疗。日常生活应保证三餐规律,饮食适量;均衡营养,清淡饮食;忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪,缓解压力,劳逸结合,戒除不良生活习惯。希望我的建议对您有所帮助。
根据您所描述的情况分析,考虑学习压力过大所致。
建议您注意劳逸结合,假期多参加户外运动,睡前用温水泡脚,口服热牛奶,或者服用安神补脑液,五维安基酸口服液对症治疗。
晚上睡眠差白天爱打瞌睡,中医认为属于脾虚湿盛的表现
建议您可考虑服用归脾丸治疗,可以熬点薏米山药粥健脾化湿,必要时可服用助眠药物
你好考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱,肾虚引起的,
可以服用健脑补肾丸治疗试试,避免劳累情绪激动,适当运动锻炼,必要时到医院做进一步检查与治疗
以上是对“我从上小学就睡眠质量不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
18岁女生,长期睡眠质量差,白天精神不足,记忆力下降。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于进入深度睡眠
自己心里不要把睡眠本身看得过重,提前担心自己晚上会睡不着,往往越想越睡不好,另外,如夜间醒来,不要多作思考,否则大脑会越来越清醒
目前的睡眠质量欠佳,具体说来存在睡眠浅,次日出现失眠残留症状。其实,睡眠是一种自然的习惯,保持良好的生活方式,按时作息,劳逸结合,是预防失眠的关键。睡前思想放松,不要过饥或者过饱,卧室里光线要柔和。白天适度运动,比如快走慢跑等,坚持每天睡前用热水泡脚。饮食上可适当吃些大枣,蜂蜜、小米等,中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐,以免夜晚大脑兴奋,不能恢复平静状态。祝你好梦。
2018-02-19