想要让大腿瘦下来,大腿的肉都好几斤怎么办?

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

，想让大腿的肉瘦下来。必须每天要坚持锻炼。
每次要坚持爬楼梯。或在床上躺着做骑自行车的动作。每天用手从大腿根部到脚脖处多撸几次。并且注意饮食。少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。祝你成功。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

建议适当的增加运动量，可以适当多做一些锻炼腿部的运动，运动后要注意肌肉的拉伸放松和按摩。
饮食上少吃高糖高油、高脂肪、高热量的食物。建议多摄入新鲜的蔬菜和水果，适当吃一些蛋白质含量丰富的食品，每天多饮水，保持大便通畅。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

全身瘦了，腿也就瘦了。不过你这个年龄由于雌激素水平高，长胖正常。
不能吃煎炸食物，不能喝饮料，少吃油和面，杜绝垃圾食品。祝你健康快乐?。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

就你所说想让大腿瘦下来，您身高多少，体重多少。超重吗？
建议可以多运动，重点运动，大腿部分。另外控制饮食。感谢您的咨询，祝您生活愉快！

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

瘦大腿比较好的方法就是做下蹲动作，一天多做几套就可以了。
注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。

金丽萍主治医师 普通内科

按您的描述分析，考虑您应该大腿粗引起的症状表现。
您别担心，建议您这情况可以行运动疗法，最好可以去健身房行相对的训练。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据你说的这种情况，建议你每天吃完饭以后加强锻炼。
每天吃完晚饭以后可以跑步或者散步，一个小时左右。坚持1到2个月左右，就会明显改善。
以上是对“想要让大腿瘦下来，大腿的肉都好几斤怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

以你的年龄看还是青春发育期，腿部的肌肉丰富一点是可以的。建议不要节食减肥哦。平时可以做一些有氧运动，比如慢跑。
看你的年龄还是青春发育期？不要节食减肥，可以做慢跑，而不是做大量的运动。腿部肌肉发达，也显得退腿粗。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

这种情况的话，建议你多做体育锻炼，有利于减轻体重。
特别是慢跑骑山地车运动，会减轻腿部的脂肪，有利于塑身。建议您选择运动这个安全方式

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

根据你所说的这个情况，应该进行身体锻炼和运动。
平常多可以进行跑步锻炼和压腿运动，也可以跳跳广场舞。多进行腿部肌肉的按摩。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

从您的情况来看的话，不要紧的，平时控制饮食跟加强锻炼就可以了
建议现在的话，加强锻炼，平时好好控制饮食就可以了，希望对您能有所帮助的。
以上是对“想要让大腿瘦下来，大腿的肉都好几斤怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

现在主要是想要进行减肥，一般来说大腿的减肥可以进行局部减肥调整，不用过度的担心
可以适当的进行一些跑步运动，锻炼针灸，控制饮食，避免吃刺激性和油腻的食物，也都有一定的作用的。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作.
左腿向前弓步左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直足跟着地脚趾向前.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸再换右腿弓步反复做。脚跟抬起两腿打开向下蹲依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直双手交叉自然放于身前抬脚跟时吸气下蹲时呼气然后自然呼吸.