晚上或者是中午睡眠不好老是睡不着觉怎么治疗

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

睡眠问题，多涉及情绪和情感状态。可能，你有些焦虑情绪不断在淤积偶尔睡不着，本来不是问题，过于担忧和刻意控制，就成了问题

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。