每天早餐一杯酸奶,一个苹果

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

根据您情况的描述。您的营养搭配非常合理。请您继续保持。
一个人的合理用餐，关系到本身健康。只要我们每个人合理的用餐。相信身体都是健健康康的。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

光靠这些是不够的哦，人体还必须要脂肪和蛋白质，你的所有食物中缺少这些。
建议：适当补充脂肪和肉类，光靠吃上面的这些东西是不够的，可以加一些鱼，瘦肉，牛肉，猪肉，鸡肉都可以的。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

你每天的饮食如果都是这样就太单一了属于节食了。
减肥可以适当的控制饮食吃七分饱就行，你的饮食没有主食长期这样是会影响身体健康的。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

这个情况考虑应该是营养不足了，虽然食物算比较丰富多样。
但是量严重不足，不能因为想控制体重，就只吃这些东西，建议要每天至少吃一顿正餐。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

考虑您是想咨询您的用餐情况，长期这样会营养不良。
建议，您这属于节食减肥，不是非常科学，早餐可以加一个鸡蛋，可以增加饱腹感，午餐适当加牛肉或者羊肉，预防营养不良。
以上是对“我每天早餐一杯酸奶，一个苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

考虑，你这个食谱早晚可以，中餐不行
建议你中午的饮食以一荤一素为主，不吃猪肉，多吃海鲜，牛肉，鸡鸭这样的高蛋白食物

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

根据你描述的情况，这样也是可以的，但是也不建议坚持太长时间。
多吃青菜，少吃肉。种类还是需要更多样化的。如果想减肥，可以餐后适当的活动。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

你现在的这种方法目前来看有一定的减肥的作用，但是长时间这么吃，有的人胃肠不适应的话，就会造成不舒适
你可以适当的尝试一下，如果说是，没有不良反应的话，可以继续应用，基本上不会有问题

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

年轻女性想节食减肥，你现在吃的这些东西还可以，营养还算均衡。
想减肥的话，建议多食用蔬菜水果，你现在食谱还算科学，营养还算丰富。中午可以多吃一点儿。
以上是对“我每天早餐一杯酸奶，一个苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

，你吃的这些没有主食，这样能量不是很够的。
建议中午加上米饭或者馒头。而主食量加上，然后再吃点儿其他的比如蔬菜，水果啊。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据你所描述的情况，这营养是不够的，请合理方案减肥。
根据自身的实际情况及相关病史，建议养成良好的生活习惯，适当锻炼，增加机体免疫力。