得了骨质疏松吃什么好?

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

平时注意饮食营养。多吃含钙和维生素C的食物，如牛奶（或奶制品）、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、紫菜、虾皮以及带骨头吃的鱼罐头等食品，其中以虾皮含钙量最高，据测每100克虾皮含钙1克，经常吃虾皮，对骨胳大有好处。

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

1，要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
3.供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；
4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，
5.运动：每天至少需作30分钟的散步即可负重下锻炼又可吸收光照.

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

骨质疏松症的预防和治疗需在医生指导下进行，其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。
基础措施包括调整生活方式(包括富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；注意适当户外运动；避免嗜烟、酗酒；慎用影响骨代谢的药物；采取防止跌倒的各种措施和骨健康基本补充剂即钙剂，是预防骨质疏松的一线用药。
药物治疗必须在医师的指导下应用，抗骨吸收处方药：如双膦酸盐、雌激素、选择性雌激素受体激动剂等，这类药能抑制破骨细胞骨吸收，减缓骨质丢失过程。促骨形成处方药能促进成骨细胞骨形成作用。骨密度是一个能够很好地预测患者再发骨折风险的指标。研究显示，股骨颈的持续性骨质疏松预示着需要长期抗骨质疏松治疗，使用双磷酸盐类治疗3～5年可停药。但对于具有高骨折风险的患者，停药并不是明智的选择，但必须考虑到药物副作用发生的可能性。建议去政府办的人民医院骨科门诊处置。
以上是对“得了骨质疏松吃什么好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

考虑绝经后骨质疏松，建议可以定期复查，预防跌倒，外伤暴力，负重等活动
考虑绝经后骨质疏松，建议可以定期复查，预防跌倒，外伤暴力，负重等活动，可以适当行抗骨质疏松治疗

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

你描述的骨质疏松症，是老年性常见病，建议吃点高钙片吗，鱼肝油，维生素AD胶囊，，多吃新鲜蔬菜，猪骨头汤，牛肉，羊肉，鱼汤，忌烟酒，加强锻炼.控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。