强迫症患者要怎么自我调解?

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

药物治疗对强迫症效果有限，心理治疗效果更好些。找个好的心理咨询师的话，对你帮助会非常大的现在好的心理咨询师不太多，找的时候注意点。当然，自己仍然是要做很多努力的。心理学、哲学、宗教会对你有帮助的，自己去学习就行，不必太拘泥。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

强迫症你自己控制不了的，都是在偏激的思维模式下进行局部片面的控制的，这样下去对治疗非常不利的，而且对你的人生影响也非常大的，我建议你参加系统的心理咨询辅导，不要自己来控制，作用不大的，即使控制住了，对心灵的伤害也是非常大的，本性自我更加无法成长的。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

首先科学及时的强迫症治疗是非常重要的，除了科学系统的药物治疗之外，患者在平时的自我治疗也必不可少，这个还一定是要靠自己的心理调节来达到，思维方式的转变是很重要的，首先你不要去对抗强迫思维，要接受它。
以上是对“强迫症患者要怎么自我调解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

当因你的工作严重影响你的睡眠时，你应该学会调节，不然长时间在这种压力下回导致身体疾病的。
建议你放下手中的工作，来一次说走就走的旅行，看看放下后结果会怎样，慢慢放松，学会放下，多交朋友，聊天，感受一下没有压力的快乐。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

建议平时尽量多看看心理方面的书籍改善过度追求完美等强迫性性格基础。
平时不要刻意去理会那些想法，按照自己的计划认真做过就可以，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，必要晚间吃点安神补脑液等改善睡眠。