病情描述:我13岁,体重136,身高169,不是偏胖啊,怎么瘦到正常范围呀!
,身高一百六十九厘米,体重为六十八千克,你的体重为正常体重。
由于正处于生长发育期,建议不要过于节食减肥,需要保证饮食营养,充足的睡眠,以供生长发育所需。
根据你的身高和体重,你是有点偏胖了,可以通过饮食控制和运动减肥。
建议你平时清淡饮食,营养均衡搭配,少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物,适当吃一些新鲜蔬菜水果,并坚持体育锻炼,可以慢跑打羽毛球跳绳等等,持之以恒。
以上是对“我13岁,体重136”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
14岁以下的标准体重公式力年龄乘以28公斤。根据公式计算你的体重超标。
建议你适当减少进食量,特别高热量饮食,并坚持进行适当的体育锻炼,达到减肥的目的。
,十三岁身高一米六九,体重一百三十六斤,考虑是稍微有点偏胖的。
从身高体重上来看稍微有点偏胖,平时要控制脂肪含量高食物的摄入,多吃一些蔬菜水果,尽量多运动,控制体重增长。