如何科学增高

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

根据您的描述,您现在刚刚进入青春发育期不久,这样的话,您的身高还是会继续增长的,人体的身高有很大的个体差异,主要取决于遗传、营养和运动,除了遗传基因不能改变之外,加强营养和增加运动都能够促使身高的增长,
近期注意营养物质的补充,多吃瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的是我,蔬菜和水果也要多吃,尽量避免碳酸饮料,减少钙质的流失,适当的吃点钙片也是促进身高增长比较好的方法,多进行一些户外运动,特别是慢跑、游泳等有氧运动,运动后压压腿,促使韧带放松,这样也能够促进身高的生长,希望我的回答能帮到您,

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

根据现状分析,个人谨提供以下几点建议,希望对您有所帮助:
1,养成良好的生活和饮食习惯:保证充足和休息,禁熬夜,增强机体免疫力；温热饮食,喝热水,饮热粥,多食蔬菜水果,保证孩子生长发育所需的营养,禁挑食,少食生冷发物油腻辛辣刺激性食物,禁暴饮暴食
2,天气适宜的时候积极户外运动,促进骨骼发育和钙质吸收,增强体质
3,建议到骨科进行专科检查,根据骨垢的情况再确定下一补补益方案
希望对您有帮助,祝您健康!