减肥期间注意什么

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

减肥期间主要是低脂饮食，当然不能吃高脂的，热量太高的食物了，另外，就是节食，而节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一餐都不要吃多，运动就是每周至少锻炼5天，每天至少1个小时的时间，这样就可以了。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

肥胖期间可以多吃点新鲜蔬菜水果，如火龙果，山竹，薏米，大蕉等，平时尽量少吃肥甘油腻，保持适当运动锻炼，如跑步，跳绳，呼啦圈，一般是早晚各运动一次，半个小时以上。