病情描述:减肥期间能吃什么,不可以吃什么早上运动要注意什么,几点运动好
减肥期间主要是低脂饮食,当然不能吃高脂的,热量太高的食物了,另外,就是节食,而节食不是不吃饭,而是三餐不少,每一餐都不要吃多,运动就是每周至少锻炼5天,每天至少1个小时的时间,这样就可以了。
肥胖期间可以多吃点新鲜蔬菜水果,如火龙果,山竹,薏米,大蕉等,平时尽量少吃肥甘油腻,保持适当运动锻炼,如跑步,跳绳,呼啦圈,一般是早晚各运动一次,半个小时以上。