病情描述:今年16岁身高163左右但最近几年都不在长个了我很担心是不是身高永远停留在这个数字我平常比较挑食但是挺爱运动的但也没在吃补品最近体重下降了5斤可能是怎么回事呢我冬天会胖回来现在吃钙片会长高多少吃什么比较好?青春期女生快速长高的方法?
长高要结合多方面的因素,包括运动,饮食,睡眠,营养等等,
从运动方面,篮球是比较好的运动,女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品,还有就是从营养方面考虑,要多喝牛奶,骨头汤,鱼汤,多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等,还有就是保持充足的睡眠,睡眠对于生长也是有帮助的,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了.因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动.但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好.骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长.
如果说你是在十六岁的话,那么还是可以继续长高的,因为你现在骨骺线还是没有闭合的,但是你要注意一些生活细节的,比如说不能挑食,否则的话营养素不均衡,这样就不容易长个子了,悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜,两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久,练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次, 请到当地正规的三甲医院检查,明确病因后大夫会根据病情对症治疗,这样治疗效果会更好,收费也会比较公正合理的,
2017-10-05