男孩怎么样能增高

金丽萍主治医师 普通内科

能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点, 要想增高,应该多吃蛋白质,特别是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等, 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育,此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯, 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力,摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见, 2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量, 3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物,蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果, 4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃, 5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜,芹菜或热量少的食物, 6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是, 7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素, 8、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重, 9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪,
想要长高不要吃什么长高药,“是药三分毒”!长高药物不但贵,而且几乎没有什么功效,有骗钱的嫌疑,可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高:
一,男性在25岁停止身体增高,女性则是23岁,
一般来说,男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了,
1,如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告,
2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶,好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠,食物推荐蛋白质高的肉类,当然营养均衡也很重要,吃饭不可以挑食,
3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动,首选需要跳跃的运动,如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质,经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低,使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中,这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因,
另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的,当然还有一半是靠自己的努力,
最后,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑,要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较,你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多,
补充:跳绳有好处,熬夜对身体不好,尽量多活动,具体能长多少,没有一个高科技机器能预测,
二, 人体长高主要取决于长骨的生长发育,特别是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨,这里推荐有助你长高的五大食品:
（1）牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库,每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要,另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等,
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花,儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处,
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库,另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

正确的医疗手段也可增高,男生在19周岁～18周岁末期,女生一样,赶快到正规著名医院就诊,查出病因,另外,市场上的增高药油有的效果好,有的效果差,建议谨慎选择,总之,生物的成长发育有规律可寻,医疗是增高最明显的方法,人在15之前最好多打篮球,这样长的很快,生物细胞的变化建立在时间之上,急需增高者必须马上抓紧骨骼未完全成熟的时间进行各类增高方法,一般超过20岁增高的希望不是很大,