病情描述：21岁,但个子只有一米68,在我和们在一起,最矮的这一直都是我感到很自卑的,我真的好希望能长高一点,希望谁能给我一个好的方法让我长高一点!
吴玉琴主治医师
鹤壁市人民医院 普通内科
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高,以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试,1悬垂摆动即扒单杠,2、跳起摸高3、球类运动4、跳跃性练习 注意饮食营养就行了,不要挑食.但是有时候和父母遗传会有因素.多多运动
2017-09-29
符云辉主治医师
邢台威县社区医院 普通内科
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物,骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁,钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长, 可以跳起摸高 ,跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板,双脚跳跃,做30次,休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上,打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作
2017-09-29
