怎么样能快速有效减肥,能不能服用减肥药?

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

最好不要服用减肥药之类的产品。大部分减肥药都是有副作用的，对肝肾功能有伤害，减肥茶之类的都有泻药成分。
有氧运动对减肥很有帮助，只要你是在每天坚持，一定会有效果。推荐给你两个方式：慢跑和跳绳。在跑步机上以5-6公里/小时的速度跑一小时左右，只要你养成了良好的运动习惯后，瘦下来是肯定的。