抑郁症如何自我治疗?

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

可以逼迫自己建立一个爱好和兴趣，并投入和着迷的去投入精力，去行动，去做。比如一个朋友得了抑郁症后开始自学电脑，原来只会简单的电脑知识，而为了让自己的大脑和思维不去一天到晚的感觉抑郁症的痛苦，他逼迫自己正规的自学电脑知识，学打字，学排版等等，把时间花在学习上，逼迫自己分心，和抑郁症的症状较量，再痛苦也带着记忆力不好，等等感觉去努力的做事情。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

抑郁的主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现zs念头和行为
接受专业治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情商，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力
以上是对“抑郁症如何自我治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

抑郁症是较为普遍的一种神经症，其诊断要根据权威的量表进行检测，此外其判定也应由专业人士进行。
建议您可多与您的朋友保持联系，平日可多出去户外呆着。此外，可以发展自己平时的一些兴趣爱好，给自己多些疏解途径。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

整天什么事情都不想干，心情很低落，又不想与人交流，这些都可能是压抑症的表现，尽快治疗。
神奇音乐疗法。当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，对改善紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态具神奇作用。