抑郁症患者如何自我治疗

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱
可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
自我调节可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
以上是对“抑郁症患者如何自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

你每天都不开心，什么事都很烦，没心思，你需要及时肯定自已，要有信心才行。
及时肯定自己，每天晚上睡觉之前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

一般抑郁症患者都比较消极，沉默寡言。忧郁症患者要养成容易满足的态度，不能对自己的要求太高，目标也不要太难这样的话，就可以对自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。建议平时多做一些自己喜欢的事情。