有什么好的治疗方法可以治失眠的?

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

最近工作压力大，而且感情上受到挫折，心情不好容易导致失眠的。
治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
以上是对“有什么好的治疗方法可以治失眠的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
建议白天不要睡觉，多运动，多干点活，如果有时间可以去健身房或者逛逛街等，总之让自己达到最疲惫的状态，这种方法治疗失眠既健康又把握住了时间，而且睡眠质量也会很好，另外调节一下自己的心态，给自己渐渐压力，把一切看淡，如果有时间的话可以去风景区让大自然帮您调整下身心

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
建议白天不要睡觉，多运动，多干点活，如果有时间可以去健身房或者逛逛街等，总之让自己达到最疲惫的状态，这种方法治疗失眠既健康又把握住了时间，而且睡眠质量也会很好，另外调节一下自己的心态，给自己渐渐压力，把一切看淡，如果有时间的话可以去风景区让大自然帮您调整下身心