怎么样可以改善失眠的毛病?

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

失眠跟你压力大有关系，你不但失眠而且晚上睡觉后就大量的做梦，梦境也多数是跟白天发生的事情有关，所以这说明你的大脑异常兴奋。建议你适当的吃些安神的药品，每天晚上睡前喝一杯温牛奶，然后坚持每天晚上用中药泡脚，这样是可以从内到外的改善失眠的症状的。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

躺在床上怎么样都睡不着，只要一睡着就大量的做梦，从以上这一些描述的症状来分析，可以最初诊断应该是失眠症。
失眠一般是心里问题引起的，首先考虑是什么心里因素让你编的这么焦虑，找到症结后尽量调节自我，有必要的话可以进行心理咨询。只要心症解决好失眠自然缓解。
以上是对“怎么样可以改善失眠的毛病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

这种情况是习惯性失眠造成的，持续时间越长对身体的伤害越大
改善失眠的饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

一些食物或药物有补心益脾、养血安神、镇惊之功效，可有效促进睡眠，如百合、桂圆、莲子、蜂蜜、小麦、银耳、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等，睡前食用或泡水饮用也能帮助你“做个好梦”
丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。