骨关节病如何科学锻炼?

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

骨关节病患者平时可以做些有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动，像爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动记得要适度，不要太过度的锻炼。正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。一个好的生活方式，一个小的科学合理的锻炼，给我们一个健康的身体。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

一般来说，遛弯、走平路，只要不觉得疲乏劳累、疼痛都是可以的，但不主张爬山、登高、下蹲站起等运动，应尽量减少爬楼梯的次数，特别是在骨关节病的发病期。可做股四头肌收缩锻炼，以增强关节的稳定性。
另外，在日常生活中应做好关节的保护，避免出现关节扭挫、磕碰等损伤。如果关节肿胀、有积液，应尽量减少关节的屈伸活动，如走路、骑车等。
以上是对“骨关节病如何科学锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

在日常生活中，骨关节炎患者应注意膝关节的保护，穿鞋要舒适，少爬楼梯，避免蹲下或者跪下取物，避免坐低的凳子、睡低的床，这样可以减少关节的磨擦和负重。
建议骨关节病患者要学会科学锻炼，关节炎患者的运动原则是动作要慢，以将关节伸展到最大但不痛为度，可适当进行有氧锻炼，比如游泳、散步、骑脚踏
车、仰卧直腿抬高。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

病人的这种情况,最好的治疗办法是中医中药合理有效的治疗,需要到中医骨病医院,采用内服的中药和外用的中药,进行治疗,八到十个月可以治疗,不需要手术,没有风险,无副作用,可以彻底治愈.
急性期应卧床休息,食用易消化,富含维生素和蛋白质食物,禁用烟,酒,茶.本病应锻炼身体,劳逸适度,起居有常,食饮有节,注意营养,增强体质,提高抗病能力.