耳鸣睡眠质量差老是做梦

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

一、调节生物钟;二、经常参加体育锻炼;三、少玩电游，持续上机时间不要超过3个小时，每天上机时间不要超过8个小时;四、放宽心，降低压力;五、睡觉前尽量少思...
希望我的回答可以为你的问题提供答案，祝你身体健康。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

耳鸣睡眠质量差是肾阳虚，阳不入阴导致的。
建议去中医院开点补肾助阳、养心安神的中药汤剂对症治疗。