老是失眠要怎么办

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

自从跟前夫离婚后，孩子判给他，就一个人租了一个房子住，打那以后老是失眠，而且是整晚的失眠，有时候叫朋友来一起睡也还是失眠，可能心里有太多事吧。
食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短。
这么年轻,早点调整吧。我建议,首先,找个好的中医,喝点中药,至少喝一个月以上,这期间,不能喝酒,不能吃刺激的东西。
以上是对“经常失眠要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，可以缓解失眠的症状。
建议患者多参加户外运动，保持乐观的心态。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。