全身无力,心里感觉堵头晕失眠没有精神

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

失眠，头晕，没有精神，全身无力，这些症状是与自己的情绪和压力有关的。情绪不好，压力过大，都会失眠，睡不好，使自己没有精神，全身无力的。
我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，唱歌，跳舞，到空旷的地方去大声地吼叫，这些都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、自我减压，放松自己。生活中豁达，宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。三、调整睡眠。养成良好的生活习惯，定时上床睡觉。躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！