病情描述:我这二年多来经常生病感冒,身体不好,做什么都感觉浑身没劲,一活动就肌肉酸痛,这体质差平时要注意如何调节呀。体质差平时要注意如何调节呀
可做一些柔缓的运动,如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动,忌用猛力和做长久憋气的动作,以免耗损元气。