病情描述:我平时工作多是在办公室里写材料,或者上网查资料,不怎么运动,身体有些虚弱,要如何进行调节呀。体质差平时要如何进行调节
1.多晒晒太阳多到户外走走其实太阳正的是我们的生命之源,因为维生素D只有这样才可以吸收。2.心情,少上火,保持愉快的心情,有好的心态!3.注意休息,少熬夜,保持充足的睡眠。营养均衡:营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物,种类要丰富,不要挑食。