病情描述:最近总是心烦意乱,晚上的时候都11点多了还不能入睡,精神也不好,腰膝酸软的,浑身乏力。检查说是更年期的过。更年期失眠多梦怎么办呢?
答:女性更年期注意多吃富含维生素的食物,如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物;要注意多吃富含钙质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等;要注意多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。