病情描述：失眠情况已经有半年了，这期间一直都非常痛苦，因为睡不着觉，导致经常白天没有精神总是瞌睡，还总是感觉浑身虚软无力，在饮食上面改善一下失眠的情况长期失眠吃什么好
失眠首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙可以调节神经具有镇静作用，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间才好
刘林勇主治医师
萧县中医医院 普通内科
