病情描述:失眠情况已经有半年了,这期间一直都非常痛苦,因为睡不着觉,导致经常白天没有精神总是瞌睡,还总是感觉浑身虚软无力,在饮食上面改善一下失眠的情况长期失眠吃什么好
失眠首先让自己保持愉悦的心情,其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆,白天晒晒太阳,最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙,钙可以调节神经具有镇静作用,坚持一周左右就会有效果,但要坚持一段时间才好