病情描述:学习力度大,大脑疲劳严重,临考前吃什么好?吃什么补脑效果好?:
充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前,饮食都以蛋白质为主。蛋白质,特别是鱼,是重要的健脑食品。
一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
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这个不是吃什么的问题,主要是放松一点,不要过于紧张。
主要的还是不要过于紧张,你要适当的参加运动,这个时候不能大补,饮食均衡就好,大补容易导致失眠的。
健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。
平时多吃些香蕉、菠菜、核桃、鸡肉等,这些食物里含有B族维生素和叶酸,