病情描述：自从生完孩子过后目前胖了快20斤了，看上去什么都觉得很肥胖，让我觉得有些自卑没有什么自信，特别是夏天的时候很喜欢穿一些无袖中裙，最近心情特别的纠结烦躁，减肥每天要坚持锻炼多久呢？
根据你所描述的，减肥每天最好坚持锻炼两个小时左右，最好是能够出汗的，一定要坚持才有一定的成效，另外在饮食方面一定要有所节制，尽量控制吃太多的东西，
许若珊主治医师
晋江市中医院 普通内科
