孕妇晚上失眠怎么办

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

孕妇难以睡眠的首要原因在于,随着宝宝的日渐发育,孕妇身体重心发生变化,使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适,在床上辗转反侧,其实总在寻找一个最舒适的姿势,可总是感觉不舒服,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠.

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

食疗(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.(4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效. (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

原因很多,有可能是压力过大,精神紧张诱发的,引起孕妇失眠的原因是多方面的属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑保持良好的心境如听轻松舒缓的音乐看愉悦身心的风光片放松训练或请心理医生帮助运用心理疗法来解决,可以在临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对睡眠很有帮助的,饮食上调理也很重要,象虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等补脑的食物可以多吃点,属于病理方面的原因一定要及时请医师诊治以免加重病情；属睡眠体位不当者在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势即左侧卧位.

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

引起孕妇失眠的原因是多方面的,属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决 属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情；属睡眠体位不当者,在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势,即左侧卧位.失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关的,或者可在当地医生的指导下使用谷维素、维生素B1和安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好,同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加抵抗力,再就是不要熬夜和长时间上网,

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠,睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁,失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病,失眠症是睡眠障碍的一种表现形式,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,