病情描述:好像得了强迫症,我感觉自己这样是个大问题,干什么都要自己动手我老公在家帮我做什么我总是嫌弃他做的不好,我这样的强迫症状还有就是关门怎么关都感觉没有关好,我这样的症状怎么办?强迫症自己怎么治疗?
转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2017-07-03