哑铃弯举对力气锻炼有效果吗

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

这个对锻炼力气是有利的。
但是不适当的锻炼就会导致肌肉或者挼组织损伤。
以上是对“哑铃弯举对力气锻炼有效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

举哑铃当然可以锻炼你的手部的肌肉，一般的这个是不会导致你的软组织损伤的。
建议还是刚开始的时候选择哑铃的重量要是要适量，逐渐的加大你的训练量。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

增大力量应该练习爆发力，哑铃的话20kg重量不怎么够，
肌肉训练后需要休息，可以隔一天训练一次，肌肉强壮了力量自然也会增加的。