长期失眠难以入睡白天精神不好

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
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魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

这种情况应是严重的失眠啊
建议你放松思想，可以吃些佐匹克隆片或舒乐安定试一试，入睡前喝些牛奶或蜂蜜，用热水泡一泡脚，这样会好些

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

这个多是与劳累或是精神紧张压力大有一点关系的，和工作环境有关系
你最好是心情别紧张，压力别太多，心情保持舒畅，晚上最好是用热水泡脚，可以配合针灸结合中医药治疗看看的