我身高162体重160减肥

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

早中可以多吃一些
晚上建议吃黄瓜以及蔬菜等，同时注意每天散步等

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，
最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。