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姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你的情况是高血压。精神紧张缺乏运动等是诱因。
应该避免进食高胆固醇食物。尽量参加力所能及的运动提高身体素质。避免精神刺激。低糖低脂饮食

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好。
在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的。