怎么样才能快速长高和减肥

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪,所以,当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除,比实际体重看起来胖的人,全身都是赘肉的人,喜吹吃面包、饼干之类面食的人,应该在以下方面加以注意:改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉,

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

多运动,每天早上起床的时候空腹喝一杯普洱茶,餐后喝一点酸奶,睡前可以喝点蜂蜜水,平时多喝水

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

建议你增加运动,选择有氧运动,如跳绳、有氧体操、慢跑,可以起到减肥,促进长高的目的