妈妈睡眠不好,只睡几个小时就醒

赵晓凤

有很多人睡眠浅的问题,涉及到入睡困难、多梦、早醒、白天困乏等问题。
建议：睡前放松半小时至1小时。可以听音乐、洗热水澡、看小说、看电视。睡前不要太兴奋、紧张。
以上是对“妈妈睡眠不好，只睡几个小时就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李泽

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。最好不要依赖于药物。

刘晓智

考虑睡眠质量比较差导致。
建议清淡温软饮食，缓解心理压力，用莲心泡水饮用，有一定安神作用。