最近总是失眠睡眠质量很差晚上不

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

这种情况的话考虑失眠。
建议睡前泡脚，促进血液循环，保持情绪稳定，睡觉前少喝水。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。