病情描述：我发觉最近性问题出现了点问题，最近性生活太不如从前，容易出现早泄、多汗，夜起等等情况，朋友说这是肾虚的问题，我应该吃点补肾和壮阳的东西，就会有很好的改善，补肾壮阳最好的办法是什么？最近知道补肾壮阳最好的办法是什么，有知道的朋友，可以分享一下！
王涛主治医师
武汉市第八医院 普通内科
男性补肾壮阳最好的方法还是得靠平时锻炼,饮食上多吃些高蛋白食物还有洋葱,韭菜,山药等等保健蔬菜.
记住千万不可急于一时服用壮阳药其危害巨大,根据医师的说法,一般不建议非器质性早泄用壮阳药,因为壮阳药主要是针对阳痿,不是早泄,而且通过血液起作用会产生很多相关的周边副作用。
耻尾肌锻炼法（中断排尿法）.由于男性射精与排尿都经由同一尿道,所以,这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的,虽然也有不少是不同的.因此,进行中断排尿的练习还是大有裨益的.这种方法指的是在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排,再憋住,分几次才把尿排完.早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,所以需要采用这种锻炼方法.只要持之以恒,坚持下去特别在尿量多,尿急时效果更好.这种训练不分昼夜,只要排尿就可练习,大多数人可以行之有效.体质差者应加强体育锻炼,提高全身的素质.
补肾的食物有：动物的肝脏,肾脏,高蛋白食物,洋葱韭菜都为男性最好的保养食物 。
愿你早日健康！
