强直性脊柱炎病情要怎么缓解

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

强直性脊柱炎病情要怎么缓解,缓解强直性脊柱炎症状可做的运动,

1、肢体运动:可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等,游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是最适合的全身运动,但本病患者严禁跳水,以免造成颈椎和颈脊髓损伤,

2、两脚分开与肩宽,两手叉腰,抬头挺胸,目视前方,做胸式呼吸,

3、体位同前,吸气时两手变拳,经体侧上举与肩平,同时挺胸,肩部向脊柱收拢,头后仰,足尖踮起,呼气时还原,

4、体位向前,吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直,上体前屈,手触地面,

5、距墙角一米处,两手分别撑在两侧墙上,与肩平齐,吸气时身体前倾,腰部前挺,脚跟不要抬起,呼气时还原,

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

强直性脊柱炎病情要怎么缓解,强直性脊柱炎的缓解方法都有哪些呢?

一、伸展运动

患者起床后,会遇到关节僵直的情况,这时候先不要急着起床,将双臂伸过头,脚趾两个方向申展,找一个舒适的姿势,伸展双腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,重复几次,缓解关节畸形,

二、膝胸运动

双足着地,屈膝,抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,重复几次,再换另一条腿重复上述动作,直到患者的僵硬消失为止,

三、腹部运动

腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势,双足着地,屈膝,双臂置身旁,头及双肩一起慢慢抬高,用双手触膝,再回复,重复几次,

四、转颈运动

坐位双足着地,头向左转或向右转,并注视同侧肩部,再复原,每侧重复5次,同样也可采取颈前屈,下颌尽量向胸靠,复原,