病情描述:我早饭和晚饭不吃,只吃中饭,能瘦下来吗?
根据您的描述,这种节食减肥方式不一定能瘦下来,而且即使瘦下来也非常容易发生反弹,不推荐您使用这种方式减肥。减肥的原理其实很简单,只要每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了。所以只要做到两方面就可以了:1、少吃,也就是摄入热量少,少吃只是说少吃热量高的食物,比如说辛辣油腻的肉类等,蔬菜和水果可以多吃。2、多运动,也就是多消耗热量,推荐给您减肥最好的运动-游泳!游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持,一个月就会有非常明显的效果。