为什么就早饭多吃中饭少吃晚饭不吃还会胖?

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

饮食结构不合理、缺乏运动、内分泌失调都会胖哦亲！
如需减肥：
建议早饭吃好，午饭吃7分饱，晚饭保持不吃。
营养搭配要合理，多摄入膳食纤维（多吃蔬菜、粗粮哈），少摄入脂肪、糖类！
配合运动，你喜欢跑步就去跑步，喜欢篮球就打篮球，哪怕打打台球，也算运动哦！
最后，请保持好心情，心情差容易变胖呢！祝减肥成功！