怎么样提高记忆力

刘艳美

用于增进记忆力和提高智力的方法；1.少摄入刺激性食物,如咖啡、茶、巧克力以及可乐饮料,还要降低糖分和精制食品的摄入量；2.尽量不要接触污染并远离香烟；3.确保补充适量的油脂,你可以选择普通的植物种子,蔬菜油以及必需脂肪增补剂；4.通过日常饮食以及大剂量的多种维生素和矿物质增补剂来实现最佳营养；5.每天补充下列能够增进大脑功能的营养物质:泛酸100-500毫克；胆碱500-1000毫克（或一满茶匙乙酰胆碱卵磷脂颗粒）；DMAE（二甲基乙醇胺）100-500毫克以及焦谷氨酸酯250-750毫克,

陈铁琳

有益增强记忆力的食物:常饮葡萄汁有益于延长寿命.适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择.葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力.除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力.