病情描述：运动后该如何拉伸肌肉？因为是女生所以害怕运动后长肌肉，网上说要拉伸肌肉，该怎么做最有效？
运动后拉伸肌肉，如可做些伸展运动，做仰卧起坐，健身操之类，上述运动前后，可适当补充些水分，对运动锻炼后的身体健康也有好处，祝越来越漂亮
李芯蕾主治医师
湖北省中医院花园山院区 普通内科
